Power Plate

Power Plate, NASA'nın uzay araştırmaları sırasında astronotlarınb kas ve kemik kaybını önlemek için üretilmiş bir cihazdır. Kasların titreşimler sayesinde normalden daha fazla aktive olmasını, kasılmasını ve direnç kazanmasını sağlar.

Dersler 10 dakika ile 30 dakika arasında değişmektedir. Power Plate'te spor salonlarında 1.5-2 saatte yakılan kalori miktarını 15 dakikada yakmanız sağlanır. Başarılı sonuç için haftada 2 veya 3 ders tavsiye edilmektedir.

Power Plate Nelere Faydalıdır?

    -Vücuda esneklik kazandırır.

    -Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar.

    -Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir.

    -Kan akışı ve oksijenlenmeyi artırır.

    -Hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar.

    -Vücudun patlama gücünü artırır.

    -Vücuttaki suyun drenajını artırır.

    -Osteoporosis etkisinin azalmasında etkin rol oynar.

    -Sırt ve bel ağrısını azaltır,bu bölgeleri güçlendirir.

    -Selülit oluşumunu engeller,vücutta var olan selüliti azaltır.

    - Yapılan hareketler sayesinde kemik yoğunluğunu artırır.

    -Kolejen üretimini artırır.

    -Zihinsel ve bedensel stresi azaltır.

Power Plate Nasıl Çalışır?

Power Plate Personal ,tüm vücuda güçlü bir vibrasyon uygulayarak,insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 4 misli artırır.  Bu sayede kasların derinlemesine,hızlı ve düzenli olarak çalışmasını sağlar.

Power Plate’in ürettiği fiziksel vibrasyon, kaslara enerji olarak transfer edilir.  Kaslarda birbirini takip eden “istem dışı” kasılma ve gevşemelere neden olan alette 35 Herz ile çalışmak mümkündür.  35 Hez Frekans ile çalışıldığında, kaslar saniyede 35 kez gerilip gevşer.  Kaslarda oluşa bu dizi hareketler tendonların da gerilmesine neden olur. 

Bu kasılma,"derin kas" olarak nitelenen karın içi kasların, omuriliği çevreleyen kasların hatta yüz kaslarının bile gerilmesine ve etkin olarak uyarılmasına neden olmaktadır.

Böylece vücut kasları belirlenmiş bir disiplin içinde çalışarak gelişir.  Zamanla dokular sıkılaşarak, selülitler azalır, vücut şekillenir. Özellikle doğum sonrası gevşeyen kaslar kısa sürede forma girer.